Kategori Makanan Bergizi Penunjang Kesehatan dan Kecerdasan Anak

Setiap orang tua pasti mendambakan untuk dapat memiliki seorang anak yang sehat, cerdas, dan mampu memperlihatkan tumbuh kembang yang baik. Untuk memiliki harapan baik pada anak tersebut maka tidak mungkin bisa di dapatkan secara instan dan cukup berpangku tangan saja, akan tetapi orang tua harus mampu memberikan semua pemenuhan yang terbaik bagi anak, terutama soal asupan makanannya. makanan tinggi protein adalah hal dasar yang paling penting untuk dapat diperhatikan asupannya oleh para orang tua pada anak, karena jenis makanan tersebut tergolong salah satu penunjang utama agar anak bisa sehat, cerdas, serta mampu berkembang dengan baik sesuai harapan utama para orang tua.

Pemenuhan makanan yang sehat dan bergizi untuk anak yang kurang diperhatikan dengan baik oleh para orang tua, ternyata dapat membawa dampak kurang baik terhadap kondisi kesehatan ataupun perkembangan dari  anak tersebut. Efek kurang baik yang bisa ditimbulkan akibat tidak terpenuhinya gizi anak dengan baik itu adalah seperti penglihatan yang kurang baik, anak yang mudah merasa lelah, ataupun tingkat konsentrasi anak yang lemah dan menurun.  Maka dari itu pemenuhan makanan tinggi protein bagi anak sangat dianjurkan untuk bisa dipenuhi oleh setiap orang tua agar anak tercinta dapat berkembang menjadi anak yang cerdas serta sehat.

Makanan bernilai gizi yang penting dikonsumsi anak untuk menunjang tumbuh kembang anak menjadi sehat dan cerdas adalah seperti yang di paparkan berikut ini :

1.    Makanan Laut
Jika ingin memiliki anak yang cerdas maka para orang tua dapat memberikan makanan laut untuk dikonsumsi oleh anak-anaknya. Mengapa? karena pada umumnya makanan laut seperti ikan merupakan sumber protein yang kaya dan tinggi akan kandungan omega 3  maupun lemak esensial yang mampu menunjang kecerdasan otak bagi anak. Ikan adalah makanan laut yang disebut juga sebagai makanan otak dimana jenis ikan yang baik untuk dikonsumsi oleh anak adalah ikan dengan kadar merkuri rendah contohnya seperti salmon.

2.    Sayuran dan Buah-Buahan
Tidak diragukan lagi sayuran dan buah-buahan banyak memberikan efek  baik bagi perkembangan kecerdasan maupun kesehatan anak. Sayuran hijau adalah sumber vitamin dan mineral sedangkan buah-buahan berkontribusi guna meningkatkan asupan vitamin serta nutrisi pada anak. Sayuran bergizi yang dapat dikonsumsi oleh anak setiap harinya seperti brokoli, kubis, bayam, wortel, ataupun kecambah. Untuk jenis buah-buahannya sendiri yang baik untuk kesehatan anak ialah seperti mangga, jambu biji, papaya, jeruk, alpukat, dan juga stroberi.

3.    Produk Susu

Susu adalah minuman menyehatkan yang banyak mengandung nilai gizi penuh serta nutrisi penuh manfaat. Dalam susu dinilai terkandung 9 nutrisi termasuk di dalamnya vitamin A dan mineral penting lain seperti seng, kalsium, dan juga kalium. Manfaat susu untuk anak adalah sebagai penjaga kesehatan tulang dan mata sehingga disarankan bagi anak-anak untuk meminum susu secara rutin sebanyak 2 cangkir setiap harinya.

Windi Ariska

Jangan lupa ya di share ke teman-temannya.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar