Makanan yang cocok untuk kesehatan ibu hamil

Kehamilan merupakan hal yang sangat ditunggu-tunggu oleh semua pasangan suami istri baik itu pasangan baru maupun pasangan yang sudah lama menikah tapi belum memiliki anak. Bagi Anda yang saat ini sedang hamil tentunya hal tersebut sangat menyenangkan dan patut di syukuri sebab tidak semua wanita bisa mengalami kehamilan jika tidak karena takdir dari Sang Maha Pencipta. Kesehatan ibu hamil sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi yang dikonsumsinya. 

Sebab dari asupan nutrisi tersebut akan lahir dan tumbuh seorang bayi yang sehat, cerdas dan menggemaskan. Oleh karena itu bagi Anda yang sedang hamil sangat diwajibkan untuk selalu memperhatikan berbagai jenis makanan yang dimakan agar perkembangan janin dalam kandungannya berkembang dengan baik dan sehat.

Ada banyak pilihan jenis makanan yang sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, sebab kandungan yang terdapat didalamnya sangat baik bagi kesehatan ibu hamil. Beberapa jenis makanan yang baik bagi ibu hamil tersebut diantaranya :

Kacang kedelai
Salah satu jenis makanan yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil yaitu kacang kedelai. Kandungan protein tinggi yang terdapat pada biji kedelai tentunya sangat bermanfaat bagi perkembangan janin dalam kandungan. Jenis makanan yang terbuat dari olahan kacang kedelai sangat mudah kita jumpai yaitu tahu dan tempe. Membuat olahan makanan dari bahan baku tahu maupun tempe tentunya sangat mudah sekali. Kita bisa membuat sayur, tumis atau bahkan digoreng langsung makanan jenis ini rasanya sangat enak.

Ubi jalar
Jenis makanan umbi-umbian sangat baik jika dikonsumsi oleh ibu hamil. Kandungan karotenoid yang terdapat pada ubi ungu sangat bermanfaat jika diberikan pada ibu hamil. Karotenoid merupakan pigmen tanaman yang jika dikonsumsi akan dirubah menjadi mineral vitamin A setelah melalui proses pengolahan dalam tubuh.

Sereal
Pada awal kehamilan biasanya ibu hamil membutuhkan asam folat sebagai nutrisi yang diperlukan janin. Nutrisi asam folat tersebut bisa didapat dari makanan sereal yang dibutuhkan oleh ibu hamil setidaknya 400 mikrogram setiap harinya.
Demikianlah beberapa jenis makanan yang diperlukan untuk kesehatan ibu hamil. Semoga bermanfaat.

Windi Ariska

Jangan lupa ya di share ke teman-temannya.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar