Olahraga Menurunkan Berat Badan dan Membuat Perut Ramping

Olahraga menurunkan berat badan

Olahraga menurunkan berat badan merupakan langkah yang tepat untuk memperoleh berat badan yang ideal dan bagus. Banyak orang yang gagal dalam niatnya untuk menurunkan berat badan. Pada dasarnya, penurunan berat badan lebih merupakan tantangan mental daripada tantangan fisik. Anda harus bangun setiap pagi dan mengatakan pada diri sendiri "Saya harus bisa melakukan ini".

Lengkapi pula dengan mengkonsumsi produk Nestle untuk mempercepat mendapatkan tubuh yang ideal dan menghilangkan lemak. Anda bisa memilih susu bear brand Nestle Fitnesse. Anda harus bertekad untuk tidak menyerah walaupun sangat berat dilakukan. Inilah olahraga yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan sekaligus menjadikan perut ramping :
  1. Latihan Interval Intensitas Tinggi
    Untuk memaksimalkan manfaat dari olahraga menurunkan berat badan Anda, intensitas adalah kuncinya. HIIT (High Intensity Interval Tinggi) melibatkan latihan interval singkat yang memaksimalkan usaha Anda dengan diikuti oleh periode pemulihan yang lebih lama. Hasil HIIT ini adalah membakar lemak tubuh. Latihan intensitas tinggi ini meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan, yang memobilisasi lemak untuk dijadikan bahan bakar. Jadi, latihan 20 menit Anda dapat membakar lebih banyak kalori sepanjang hari daripada jogging yang panjang. HIIT memaksa otot Anda bekerja lebih keras, membakar lemak lebih banyak dan berkinerja lebih baik. Ini adalah strategi terbaik untuk membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
  2. Strength Training atau latihan kekuatan
    Banyak yang salah paham kalau latihan kekuatan akan membuat Anda tertekan. Sebenarnya ini termasuk olahraga menurunkan berat badan yang membantu Anda mengurangi dan menurunkan metabolisme secara permanen. Jadi pergilah ke ruangan olahraga atau tempat fitnes dan saatnya berhenti merokok. Selain ampuh untuk menurunkan berat badan, latihan ini juga bisa merampingkan perut buncit Anda.
  3. Berjalan
    Tahukah Anda bahwa jika Anda memasukkan 30 menit berjalan cepat ke rutinitas harian, Anda bisa membakar sekitar 150 kalori per hari. Bila Anda ingin menghilangkan lemak pada tubuh Anda secara serius, maka mulailah berjalan setiap hari. Berjalan adalah olahraga menurunkan berat badan yang paling mudah, dan tentu saja intensitasnya rendah. Jika Anda seorang pemula, mulailah dengan berjalan 3 hari dalam seminggu setidaknya selama 20 menit.





Windi Ariska

Jangan lupa ya di share ke teman-temannya.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar