Kehamilan kadang mengundang sejuta rasa. Ada rasa senang ada rasa gembira dan juga terselip rasa khawatir. Terutama bagi ibu hamil muda yang baru mengalami kehamilan pertama kali. Beberapa masalah kerap muncul pada awal kehamilan. Karena pada masa ini, ibu harus beradaptasi dengan tubuhnya yang sedang mengandung. 

Pada trimester pertama biasanya terjadi perubahan hormon tubuh, untuk mengkondisikan kehamilan Anda. Perubahan hormon ini memberi efek yang berbeda pada setiap ibu. Namun umumnya membuat ibu yang sedang hamil mengalami mual dan muntah. Mual dan muntah ini yang menyebabkan pola makan ibu hamil menjadi kacau sedangkan tubuhnya membutuhkan makanan. Oleh karenanya harus disiasati agar asupan makanan dapat masuk ke dalam tubuh. Berikut adalah beberapa diantaranya.

Pada trimester pertama umumnya seorang ibu hamil mengalami mual dan muntah yang cukup parah. Hal ini menyebabkan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh menjadi berkurang, karena di muntahkan kembali. Untuk menggantinya, Anda harus makan sesering mungkin. Tingkatkan frekuensi makan Anda agar kesehatan anda tetap stabil

Hal lain yang dapat Anda siasati untuk mengkonsumsi makanan ketika hamil muda adalah dengan memperhatikan porsi makan. Boleh Anda makan dengan porsi sedikit, namun kembali ke poin pertama harus dilakukan sesering mungkin.

Pada saat hamil muda Anda mengalami kesulitan makan, karena rasa mual yang mendera. Karenanya apa yang dikonsumsi haruslah dijaga. Pastikan Anda mengkonsumsi makanan yang bergizi. Misal buah-buahan ataupun cemilan yang mengandung protein tinggi.

Asupan makanan ibu hamil juga dapat berasal dari makanan ringan, namun kembali harus anda pastikan makanan ringan yang dikonsumsi harus mengandung nutrisi baik seperti biskuit ataupun sereal.

Itulah beberapa tips pola makan bagi Anda ibu hamil muda yang ada pada trimester pertama. Untuk memantau kesehatan kehamilan Anda, pastikan Anda memeriksakan kandungan Anda secara berkala ke Bidan Sela. Bidan berpengalaman dengan pelayanan maksimal.