Cara Memilih Makanan Untuk Anak Yang Tepat

makanan bergizi
Makanan menjadi salah satu sumber nutrisi dan energi yang sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan seorang anak. Semua orang tua tidak boleh sembarangan ketika memilih menu makanan yang akan dikonsumsi oleh sang buah hati Pastikan semua makanan yang akan dikonsumsi oleh anak memiliki nutrisi dan gizi yang lengkap. 

Untuk memilih makanan bergizi para orang tua tidak perlu khawatir atau merasa kesulitan karena semua bahan-bahan makanan yang ada pada saat ini Apabila dipilih dengan sangat selektif bisa menjadi sumber makanan yang bergizi dan baik untuk dikonsumsi.

Ketika ingin memilih makanan bergizi yang dikonsumsi oleh sang buah hati ada beberapa macam hal yang harus diperhatikan oleh semua orang tua salah satunya adalah memiliki jenis makanan yang akan diberikan. Salah satu contohnya adalah para orangtua perlu memilih menu makanan yang memiliki kandungan karbohidrat dengan porsi yang tepat. 

Karbohidrat berfungsi menjadi sumber energi dan makanan utama bagi kecerdasan otak. Beberapa jenis makanan seperti beras, roti serial hingga pasta bisa menjadi beberapa macam pilihan makanan dengan kandungan karbohidrat yang sangat cocok dikonsumsi oleh anak-anak.

Selain makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, makanan bergizi juga bisa bersumber dari lauk pauk nabati maupun hewani. Ikan, ayam, telur, tahu, kacang hingga biji-bijian merupakan beberapa macam pilihan menu makanan yang sangat cocok dikonsumsi oleh anak-anak. Semua makanan tersebut mengandung omega 3 vitamin B12 dan zat besi protein dan asam lemak yang akan membantu pertumbuhan hingga perkembangan otot anak kita. 

Selain memberikan porsi makanan yang mengandung karbohidrat hingga lauk pauk dari hewani dan nabati, semua orang tua juga tidak boleh melupakan untuk menambah menu makanan dari buah dan sayuran. Buah serta sayuran menjadi salah satu sumber makanan yang mengandung kaya vitamin serat mineral antioksidan dan air yang cukup tinggi. 

Anak-anak yang berusia 4 hingga 8 tahun setidaknya memerlukan konsumsi buah-buahan dan sayuran yang cukup setiap harinya agar kebutuhan anne-marie Tamin dan nutrisi serta serat yang dibutuhkan bisa terpenuhi dengan sangat baik.

windiariska

Jangan lupa ya di share ke teman-temannya.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar