Siapapun pasti mengharapkan tubuh yang ideal. Berat badan yang tidak kurang maupun kelebihan. Itulah kenapa banyak orang yang berlomba-lomba untuk menjaga pola makan sebaik mungkin supaya bisa diet sempurna. Jika Anda ingin memiliki berat badan ideal, tentu kewajiban pertama yang harus Anda lakukan adalah memilih menu makanan sehat. Sebagaimana beberapa contoh menu diet yang akan dibahas di artikel ini.

Memiliki berat badan ideal juga bisa membantu Anda terjaga dari berbagai penyakit. Sehingga kehidupan Anda lebih sehat dan teratur dalam jangka panjang. Lalu, apa saja contoh menu diet yang wajib dikonsumsi?

Beberapa Contoh Makanan untuk Diet Agar Optimal

Lakukan diet sekarang juga dengan memperhatikan pola makan Anda sebaik mungkin. Berikut ini adalah beberapa contoh makanan yang bisa Anda jadikan sebagai menu diet:

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau merupakan menu diet sehat pertama yang harus Anda masukkan ke daftar. Ada banyak contoh sayuran hijau yang bisa Anda pilih sebagai menu diet sehat, antara lain kangkung, katuk, bayam, dan masih banyak lagi. 

Sayuran berdaun hijau merupakan pilihan sempurna sebagai menu diet, karena berat badan Anda bisa turun secara optimal. Apalagi daun katuk sebagai salah satu sayuran hijau sangat bagus bagi ibu menyusui. Cocok bagi Anda yang ingin diet setelah melahirkan tetapi ingin ASI tetap lancar.

2. Kacang-kacangan

Bukan hanya sayuran hijau saja. Menu selanjutnya yang harus Anda pilih adalah kacang-kacangan yang memiliki lemak sehat dan protein tinggi. Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan untuk diet karena bisa menurunkan berat badan.

Orang-orang yang mengonsumsi kacang juga dipercaya memiliki tubuh yang ramping dibandingkan mereka yang tidak makan kacang-kacangan.

3. Gandum Utuh

Menu makanan selanjutnya yang bisa Anda pilih adalah gandum utuh seperti roti tawar gandum, atau oat. Makanan yang kandungan gandumnya tinggi memiliki protein dan serat yang juga tinggi. Sangat cocok bagi Anda yang sedang menjalankan diet sehat.

4. Buah-buahan

Menu makanan lain yang tidak kalah penting adalah buah-buahan, karena terbukti bisa membuat tubuh Anda merasa kenyang lebih lama. Buah-buahan memiliki kandungan vitamin yang tinggi sehingga Anda akan merasa kenyang dalam waktu lama. Contoh buah-buahan yang bisa Anda pilih antara lain apel, pepaya, alpukat, dan masih banyak lagi.

5. Daging Merah dan Dada Ayam

Penuhi kebutuhan protein Anda dengan daging merah atau setengah dada ayam. Perlu Anda ingat bahwa sebaiknya memilih daging merah yang tidak memiliki kandungan lemak supaya lebih sehat.

Itulah beberapa menu diet sempurna yang bisa menjadi pilihan Anda. Ingat, diet bukan hanya tentang makanan tetapi juga tentang menjalani pola hidup yang sehat. Selain mengonsumsi makanan bernutrisi, Anda juga harus rajin berolahraga dan tetap berpikiran positif.

Kemudian yang tak kalah penting adalah komitmen untuk selalu menjaga pola makan. Anda bisa mengunduh aplikasi Sirka untuk membantu mengoptimalkan diet Anda. Sudah banyak yang berat badannya berhasil turun dengan bantuan Sirka, apalagi ada nutritionist yang siap jawab pertanyaan Anda setiap hari.

Bukan hanya mengkonsumsi beberapa contoh menu diet di atas, Anda juga akan didampingi oleh Sirka. Unduh sekarang juga di Google Play Store atau App Store untuk segera merencanakan diet optimal.